المشاركات

عرض المشاركات من مايو, ٢٠٢٤

قصة قصيرة : لعنة الشجرة المخفية

  الجزء الأول   في قرية ليست بكبيرة على حواف مدينة تكساس الأمريكية، كان يدور نقاش بين مجموعة من الرفاق، يتبادلون الجدل و الحيل و الإستهزاء ببعضهم البعض. أتذكر تلك الأيام الجميلة جيداً حينا كنّا نتناقش و نتجادل بكثرة إلى أن مرّ علينا ذلك اليوم الذي لا يتنسى ابداً . سأروي ما حدث . في يوم من أيام كُنّا نتبادل الحديث بادر احدهم بالقول : يا جماعة لقد قلت لكم كم مرة أن هذه الفتاة مختلة مسبقاً هل هذا معقول  ردت الفتاة مدافعةً عن نفسها : ليس لك الحق بقول ذلك، و غير أن هذا ما احبه و وجدت فيه ذاتي  قال شخص آخر : لها وجهت نظر لكن وجهة نظرها تلك تطويها كالورق و تمزقها و فالتبلها في الماء و تشربها كما أن كلام كريس صحيح أنتِ مختلة  كريس : أليس كذلك يا داني و اخيراً شخص عاقل في وسط هذه المجموعة الغريبة ! عالم الجن فاليساعدنا أحد ما بهذا الشأن  ديانا : أنت أيضاً يا داني توافقه ، هل هنالك أحد يوافقني بالرأي أنه عالم جميل ؟! إيمي :  نعم أنه عالم جميل لكن لمن يريد أن يحبه، المهم فالنخرج من هذا الموضوع لأنني سئمت منه  إبريل : اتفق معك يا إيمي ! ديانا : ألن تقول شيء ي...

نقص الفيتامينات

صورة
نقص الفيتامينات يعد من أكبر المشاكل الموجودة في هذا الجيل، و يعد أيضاً احد اسباب الإصابة بالأمراض المزمنة و الوبائية و غيرها، ولمعرفة أسباب نقص الفيتامينات تابع قراءة المقالة.  أنواع الفيتامينات لمعرفة نقص الفيتامينات لديك لابد لك من معرفة أنواعها أولاً، و هنالك 13 نوع من الفيتامينات التي تساعد الإنسان على الحصول على جسد صحي و مناعة قوية و تلك الفيتامينات هي : فيتامين A فوائد فيتامين أي (A) : يقوي العظام والجهاز المناعي، و يحافظ على صحة العين و النظر.    مصادر فيتامين أي (A) : يتواجد فيتامين أي في الجزر، و البطاطا الحلوة، و السبانخ.  فيتامين C فوائد فيتامين سي(C) : يساهم في التئام الجروح، وعلى حماية خلايا الجسم من التلف.  مصادر فيتامين سي (C) : يتواجد فيتامين سي بكثرة في الفواكه الحمضية مثل: ( البرتقال، و الليمون، و الجوافة ) و الخضروات مثل: ( القرنبيط ، و البروكلي، و الملفوف ).  فيتامين D فوائد فيتامين دي (D) : يجعل العظام و الأسنان و و العضلات في أتم صحة، و يحافظ على نسبة الكالسيوم و الفسفور في الدم.  مصادر فيتامين دي (D) : يأتي مباشرة من...

تمارين رياضية

صورة
 التمارين الرياضية مهمة جداً للإنسان تمنحه الصلابة الجسدية و العقلية في آنٍ واحد، و هذا مهم جداً للإنسان من أجل مواجهة الصعاب، و للحصول عليها تابع قراءة هذه المقالة.  تمارين الرياضيه تمارين رياضية تمنح للجسم الصحة و القدرة على محاربة الأمراض، و تقويه من الناحية العضلية لمقاومة التعب و الإجهاد، و تحميك من الإصابة بالخرف، و تمنحك ذاكرة قوية، و تقلل من نسبة الإصابة بالسرطان .  تمارين الرياضيه هي طريقة حياة ليست فقط أن تكون جذاب أو جذابة أو شيء من هذا، و تساعد هذه التمارين على الحفاظ بصحتك و تبعدك عن الأمراض الخبيثة و المزمنة.  أنواع التمارين الرياضية  المرونة تجعل الجسم مرن و تضعك في مزاج جيد جداً، إذا كنت شخص عصبي، و تتخلص من التوتر و شد الأعصاب مثل : ( اليوجا، و البيلاتس ، و الإطالة )  الكارديو ( القلبية )  و هي تمارين تسارع نبضات القلب، و تحرق الدهون، و يحتاج تسارع القلب مدة أقلّاها 45 دقيقة من أجل الحصول على نتيجة ممتازة و تمارينها عديدة مثل : ( القفز بالحبل ، و الهرولة ، الجري، و ركوب الدراجة، و الرقص أو الزومبا )  المقاومة  تمارين المقاوم...